首先，少女痛经的话应该在晚上睡觉的时候，在床单下面加上一个毯子，这样能够使得少女的身体迅速升温，只要身体热了痛经的症状自然就会得到缓解，同时还可以用热水袋和喝热水的方式来减轻少女的疼痛，这种方法虽然简单，但是能够起到很好的效果。

       其次，少女痛经的时候可以多喝一些奶制品，因为奶制品里面含有大量的钙元素，钙元素有一个好处就是可以安神，平复紧张的神经，少女在第一次来月经多多少少是有点紧张的，所以会导致子宫过度收缩，从而引起痛疼，所以经常喝牛奶可以减轻疼痛感。

       最后，用益母草和大枣泡水喝，益母草是治疗妇科很好的中草药材，少女可以去药房或者医院买一些益母草和干的大枣自己泡水喝，能够明显改善小腹疼痛的毛病，经常服用益母草还能够预防各种妇科疾病，防止妇科炎症的发生，对身体非常有帮助。

       少女在第一次月经出现痛经，最好不要吃止痛药，因为这样会造成少女体内的激素分泌紊乱，不利于稳定月经的周期，严重的还会使少女出现月经不规律、月经延长或者月经推迟等情况，只要在平时多注意饮食，不要吃冰淇淋喝凉水。