首先，女性在每次月经来临之前的一周，最好控制自己的饮食，饮食的口味一定要清淡，最好不要吃油炸食物，这样会导致体内的激素分泌不正常，出现长痘的情况，也不能吃生冷的食物，因为生冷的食物会刺激子宫，使得女性在月经来临的时候子宫收缩，引起疼痛。

       其次，女性在月经期间如果观察自己的出血量不多的话，可以适当的喝一些红酒，红酒对女性是非常好的东西，因为可以促进乳房的血液流通，还有美容养颜的功效，经常喝的话还能够预防多种女性疾病，同时红酒还可以疏通血管，对缓解痛经有一定帮助。

       最后，女性在平时的时候应该多吃一些能够活血补血的食物，这样能够促进身体血液的流通，使得身体不会出现血瘀的情况，防止血瘀给女性带来疼痛，像鸡蛋、牛奶、胡萝卜、香菜这些食物女性就可以多吃一些，不仅可以缓解疼痛还可以帮助女性强身健体。

       女性痛经主要是以食疗为主，最好不要吃止疼药进行止痛，因为这样只能暂时帮助女性缓解疼痛，但是不能帮助女性从根本上解决问题，而且止疼药的副作用一般比较大，女性经常吃的话可能会出现头晕、恶心、食欲减退等不良反应。