痛经在一般情况下是因为女人身体发虚，寒气比较多。在经期前后或者经期期间，出现小腹及腰骶部疼痛，严重的还伴有恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，因此给我们的工作和生活带来诸多不良影响，称之为“痛经”，也可以称做“行经腹痛”。而痛经通常会持续数小时左右或者是l—2天，这时候经血畅流了，腹痛也就得到了缓解。这类疾病也是是妇女常见病症之一。

　　虽然听起来痛经还是挺难捱的，但是有效的防范措施还是蛮多的，首先，在经期前，我们一定要禁酒及生冷食品，合理饮食，多吃蔬菜水果，补充好维生素。其次，在月经期间，我们可以多喝红糖水来缓解痛经症状，要保持身体的温暖，还可以在腰部敷上热水袋或者贴上暖宝宝，也可以轻轻按摩以缓解痛楚。如果疼痛难以忍受时，也可以辅以药物治疗，一般情况下不建议吃止痛药，会导致内分泌失调。

　　针对痛经这类会周期性发作的疾病，我们还是要注重自身的心理调节，千万不要产生什么恐惧心理，要明白这是正常的生理现象，保持一个积极乐观的心态，会在很大程度上有助于我们缓解痛经，并且积极做好各类预防措施，在平时的生活中注意调理好自己的身体，作息规律，经常锻炼身体，也是不错的预防痛经的法子。