痛经，也被称为经期疼痛，一般指的是女性在月经来的前后几天出现的小腹胀痛、冷痛、、隐痛等疼痛的症状。有有些人还会出现乳房胀痛、胸闷烦躁等现象。痛经分为两种类型，有原发性痛经和继发性痛经。

　　女孩子痛经有什么办法可以缓解?

　　一、热敷缓解痛经。这种方法比较有效而且方便简单，把热水袋纺织在肚子上，这样能够明显减轻痛经痛感，出现痛经的时候，还应该多喝热开水，不要喝冰冷的饮食，以免痛经的症状加重。

　　二、可以尝试按摩法治疗痛经的方法，你可以俯卧在毯子上，然后舒展身体，平伸双臂，让朋友帮你按摩，往背部的骨盆上脊轻轻向脚的方向推去。要注意的是要前后推，不是画圈圈。

　　三、可以喝红糖水。用热水泡开，趁热喝下，喝红糖水不仅可以起到补血的作用，而且还可以有效的缓解痛经症状。

　　四、可以吃一些阿胶黑糯米粥，本品滋阴补血，养血止血，比较适合有痛经或者月经过多的患者;还可以喝一些乌梅饮。乌梅，红糖适量，用水煎服，在月经前3天服用，比较适合有痛经的女性服用。

　　以上就是关于女孩子痛经有什么办法可以缓解问题的回答，希望通过以上的几种方法，能够解决你的问题。如果出现痛经，一定要记得，不要吃辛辣刺激的食物，可以多吃水果和蔬菜，而且不要喝咖啡、茶等饮料，避免加重痛经的症状。