帮助痛经女性快乐生活有哪些小妙招？

来源：厦门无痛人流医院

　　临床上现在认为痛经分为原发性和继发性两种，原发性痛经指的是生殖器官无明显病变者，是功能性痛经，多发于青春期、未婚及已婚未育的女性人群中。这种痛经在分娩后多可缓解或消失。继发性痛经多是因为生殖器官有器质性的病变所引起的。老一辈人用热毛毯、热水袋进行痛经治疗，已经有好几代人历史了，效果非常不错，现在可以用暖宝宝贴，活血化瘀，温暖子宫，促进腹部血液循环;有效缓解或减轻女性经期的腹痛，腰骶酸痛。下面给大家分享一下治疗缓解痛经的小妙招：

　　1.热敷疗法

　　痛经时候在小肚子上放一个热水袋，或者是躺床上用加热毯垫身下，使用暖宝宝贴等加热方法来缓解痛经!

　　2.指压缓解痛经

　　足部含有一些与骨盆气路想通的指压点。在脚踝两边凹陷处，可以用拇指与其它指尖从跟腱向上到小腿肌进行轻轻揉捏，每次指压数分钟。

　　3.喝酸奶以及牛奶

　　酸奶或者是牛奶中大量钙，具有平稳神经，促进体内电离子平衡作用，女性在生理期的时候，子宫肌肉处于过度收缩，会引发疼痛。因此多喝酸奶或者是牛奶，可有效减轻月经经期疼痛。

　　4.及时补充矿物质

　　钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家指出，服钙质的女性，会比没有服的少出现经痛。而镁的作用是帮助身体高效吸收钙。因此，可以尝试在经前、经中，增加钙、镁摄入量。

　　5.平时的饮食注意

　　寒湿凝滞型痛经患者平素应多吃一些具有散寒化湿、温经活血作用的食物，如生姜、羊肉、狗肉、葱白、山楂等;湿热下注型痛经患者平素应多吃一些具有清热除湿、化淤止痛作用的食物，如马齿苋、丝瓜、苦瓜、红小豆、绿豆、薏米、油菜、香椿叶、莴苣、莲藕、冬瓜、芹菜等;气血虚弱型痛经患者平素应适当多吃一些具有益气养血、调经止痛作用的食物，如红薯、山药、栗子、鸡肉、牛奶、土豆、葡萄、桂圆、大枣等;肝肾不足型痛经患者平素应适当多吃一些具有补益肝肾、调经止痛作用的食物，如枸杞子、桑椹子、核桃仁、黑豆、黑米、黑芝麻等。

　　痛经会影响女性正常的工作生活，严重者可能还会影响生育，所以说这个问题不容小觑。建议女性朋友们，平时注意饮食，减少冷饮、辛辣等刺激性较大的饮食摄入，调整作息时间，养成规律的生活习惯。出现严重情况时，及时就医。