1、姜母红糖茶

　　红糖的话，自古以来就是女性在经期和产后保健的最好选择，同时配上来说的话，就得绝配，要是女性在经期的时候出现痛经的话，，适当喝点姜母红糖茶可缓解痛经的，制作方法就是用新鲜的姜切成丝放入水中煮开，加入红糖即可，你看制作的方法也是比较简单比较方便的吧!

　　2、山楂桂枝红糖饮

　　经期的时候女性出现痛经的话，和山楂桂枝红糖饮的话也是可以有效的缓解痛经症状的，制作方法的就是山楂，桂枝中加入水煎熬，成汁之后的话去掉其渣，然后加入红糖趁热喝，这种茶的话具有温经通脉的作用，主要适合的就是寒气过重引起的痛经。

　　3、姜枣红糖水

　　这种缓解痛经的方法就是使用红枣，干姜泡水即可，然后就是在喝的时候适当的加些红糖趁热喝，姜枣红糖水的话，具有的就是止痛去寒之功效，对于缓解女性经期痛经症状的话，还是具有很大的帮助的。

　　4、菊花茶

　　饮用菊花茶的话也是可以缓解女性痛经症状的，因为菊花茶可以提高的就是女性体内的氨基酸甘氨酸水平，从而可以阻止肌肉痉挛，自然对于缓解痛经症状有一定帮助的，建经期可每天喝1—3杯菊花茶。

　　另外为了缓解女性痛经的症状，除了喝一些茶进行缓解之外，女性在经期的时候，还需要做到的就是注意保暖，还有就是在经期的时候避免久坐，注意适当的运动，另外泡矿物澡的话，对于缓解痛经症状都是具有很大的帮助的。