痛经的患者可以适量的吃些胡萝卜和菜花，在月经前以及月经后，因为身体的激素分泌发生变化，身体也会有一些不适的症状，这个时候是很容易出现不良情绪的，而维生素B6有利于情绪的神经传递素的提升，使情绪更加的稳定，胡萝卜与菜花里面含有了丰富的维生素B6的营养成分，所以说适量的吃些这些食物，情绪稳定后就可以缓解痛经了。

　　痛经的患者还可以适量的吃些菠菜，菠菜里面含有了丰富的维生素E的营养成分，对于前列腺素的产生可以下降，而前列腺素是可以引起经前疼痛症状的，因此适量的吃引起菠菜，让身体补充了足够的维生素E，有利于缓解痛经的疼痛症状。

　　另外痛经的患者可以适量的吃些南瓜，因为内分泌不调会引起痛经，而南瓜里面含有了丰富的锌元素，可以使皮肤的油脂分泌减少，这样就减少了受到感染的机会，改善了内分泌，从而使痛经的症状得到了有效的缓解。除此之外大豆类的食物也是痛经患者的不错选择，也有很好的缓解作用。

　　女生痛经吃什么菜缓解呢?痛经的患者通过正确的饮食，不但可以使痛经的症状得到有效的缓解，对患者的身体也不会带来什么副作用，所以说饮食疗法受到了大家的信赖，痛经的患者可以适量的吃些胡萝卜、菜花或者是菠菜等等。