大多数会痛经的女性朋友体质都偏寒，这样会使得子宫内部血液流畅不通，结果就导致痛经，这个时候我们就要想方设法让自己的身体热起来，最好的方式就是参加体育运动了，这样可以加强免疫力，如果真的不喜欢参加运动的话，那么也可以选择在每天晚上泡热水脚，因为脚部的穴位是特别多的，经过热水的刺激，就可以快速的加速血液循环，改善新陈代谢现象，但是泡脚带来的效果要坚持一段时间才可以看得到，所以大家一定要坚持下去。

　　除了运动和泡脚之外，大家也要从饮食上下功夫，食疗治疗痛经的效果是特别好的，大家在平常要少吃一些重口味的食物，比如说过于辛辣的过于咸的食物，不要吃一些含有咖啡因的食物，因为这些食物会加重肠胃的负担，延缓新陈代谢，另外，在月经期大家不要吃一些生冷和辛辣刺激性食物，如果在月经期已经出现了痛经，大家可以喝一些红糖水，也可以在睡觉之前喝一杯加了蜂蜜的热牛奶，这样可以有助于睡眠，并且也可以很好的治疗痛经。

　　以上就是我们向大家介绍的治疗痛经的良方了，其实现在生活当中很多年轻的女性朋友因为一些原因都出现了痛经，这个时候大家就需要先分析清楚自己痛经的原因，然后再根据这些原因采取相应的治疗措施，当然，如果痛经特别严重大家也要考虑是不是妇科疾病导致的，应该及时的去医院进行检查和治疗。