我们发现瘦弱的女性一般来说血液循环不是特别好，一般这样的女性会伴有宫寒，手脚冰冷，严重影响到了血液循环，因此会出现痛经的现象。而且瘦弱的女性，通常会有贫血的症状出现，如果是贫血的话中医理念上为血虚，血虚也是痛经发生的一大原因。那么瘦弱的女性要如何改善痛经呢?

　　首先我们需要改变贫血症状，那么就需要补铁。我们知道血红蛋白的一个重要组成元素是铁，这就是为什么贫血要补铁的原因了。我们可以适当吃一些动物肝脏，菠菜也含有较高的铁成分。因为宫寒的出现，我们需要改变这种症状，就需要暖宫。艾叶和生姜煎汤喝对治疗宫寒有一定的作用。平时也要休息好子宫附近的保暖，月经来潮期间更是要注意。平时应该要多吃一些滋补的食物，像当归鸡蛋汤，红枣桂圆汤之类的，可以帮助治疗宫寒，缓解痛经。

　　然后在日常生活里要吃相对温和的食物，千万不能吃辛辣刺激的食物，比如很辣的辣椒或是冰冷的饮料等等。还有咖啡巧克力在月经期间也要少喝。要多多锻炼身体，增强体魄，提高免疫力，这样对身体是最好的良药。总而言之，虽然瘦弱的女性痛经的概率会很高，但是治疗起来也是不复杂的，所以只要这样的女性认真看待自己的身体，坚持好好调养和治疗，一定可以战胜痛经，健康生活。

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