很多人在月经后就不想再洗热水澡，认为不方便。其实这个时候是可以热水洗澡的，不过月经期不要采取坐浴，采取淋浴。淋浴的方式不会有细菌从阴道进入。清洁的卫生会减少细菌，不容易患病。当然缓解疼痛，还可用热水袋热敷小肚子。除了舒适的洗热水澡外，缓解痛经的方式还有很多，接下来就看一看吧。

　　1.经期卫生很重要，勤换卫生巾，保持内裤的卫生，勤换，避免细菌滋生。

　　2.月经来的时候，绝对禁止房事，性行为会导致痛经加重，甚至是会导致妇科和男科疾病，易使细菌侵入阴道，进而引起感染。

　　3.月经来的时候要注意保暖，衣着要温暖，忌涉水游戏活动。

　　4.此时的心情也是很重要的，精神紧张、恐惧、忧虑和烦恼这些消积的情绪要避免。

　　5.适当体育锻炼或者是体力劳动，改善血液循环，提高免疫力。需要说明的是经期不宜作剧烈运动，注意休息。

　　6.防治痛经，适当喝酒，可以适当喝些米酒、曲酒或酒酿等，使得身体温阳通脉、行气散寒，散瘀缓痛的作用。

　　缓解痛经的方法就讲到这里。女孩子来月经，一定不要大意，经期保暖十分重要，月经的到来标志着成熟，她是女人最重要的生理现象，并且和结婚后的传宗接代有很重要的作用。保护好自己的身体，是优质生活的基本前提。祝福所有女孩子都健康美丽。