1.可以多弄一些红枣吃，或者是弄红枣炖一些乌鸡汤，这都是很不错的选择，因为这个时候人体处于一个很虚弱的状态，而且有气虚，贫血的情况，所以多吃一些红枣是有帮助的，刚好能改善这个问题。

　　2.平时也可以多吃一些桂圆炖的汤喝，但是在吃的时候一定要趁热吃，要是是凉的最好是不要吃，因为这样对身体是非常不好的。

　　3.平时可以炖乳鸽枸杞汤喝，一般把这个乳鸽和枸杞放在砂锅里面一起炖就可以了，熟了以后加一些调理就可以吃了，这个对人有补血益气的功效，对人流后所导致的体质虚也是有一定的效果的。

　　4.平时还可以多喝一些红糖水或者是一些五谷杂粮的食物，但是一定不要吃一些凉性的食物，因为这类食物对身体是非常不好的，弄不好还有可能会导致自己身体更加不好，所以一定要多注意点。

　　一般在人流后要多吃一些补血，补气虚的食物，但是不要吃一些凉的食物，或者是辛辣的食物，还有一些冷的食物，因为吃多了对自己的身体都不好。另外在生活中也不要吹风，或者是多度劳累，这个时候一定要多休息才行。