1月经不调的女性，应该在日常的生活当中，养成一个良好的生活习惯，不应该吃一些辛辣刺激性的食物，在月经的重要时期，应该注重保暖，不要碰凉水，同时也要注重自己的个人卫生。

　　2患有月经不调的女性应该调整好自己的心情，不要给自己太多的压力，平时可以通过一些方法去进行宣泄，在精神上受了很大的挫折之后要学会自我开导，可以通过听音乐，游泳，旅行等多种方式来宣泄自己的苦恼。

　　3患有月经不调的女性，一定要注意自己的身体营养状况，不应该过度的去减肥避免出现营养不良的现象，营养不良是很容易造成月经不调的，平时在月经的期间，可以多吃一些含铁丰富的食物比如菠菜，茄子等等。

　　4患有月经不调的女性，可以多吃一些补血益气的食物，像我们日常生活当中常见的大枣，枸杞等食物都可以起到很好的滋补的功效，

　　5患有月经不调的女性，还应该注重饮食清淡，不要吃过于咸过于辛辣的食物，这样会给自己的子宫造成一定的压力，从而会引起月经不调或者是其他的妇科近疾病。

　　以上就是对于五种月经不调症状的调的方法做出的详细解答，只有明确了条例的具体事项，以及，注重一些小的细节才能够改善月经不调的现状，也能够预防月经不调从而达到预防妇科疾病的作用，月经不调的女性在逐渐的增加那么还希望广大的女性朋友引起重视。