女性经期头痛怎么办?

来源：厦门无痛人流医院

　　头痛也是女性经期常见问题，那么，女性经期头痛怎么办?

　　1、姜水泡脚　　泡脚能够促进体内血液循环，姜水也有散寒的作用，女性可以准备一个大且深的水桶，倒入42℃左右温水，水位能浸到小腿一半以上，把姜粉放入水中并搅匀，双脚平放于桶底，浸泡时间约30分钟，直至身体微微出汗，然后擦干双脚去睡觉。这样能调节紧张的神经，活血通络，改善睡眠质量，以防止头痛。　　2、适量喝点甜饮料　　糖分可快速地增加人体的血糖含量，而饮水可加大机体的血容量，改善脑部的缺血。所以，在疼痛时，给自己一杯甜奶或是果汁，都有助于缓解因脑血管扩张，压迫神经而引起的偏头痛。　　3、尽量不要洗头　　如果经期要坚持洗头的话，那么最好选择在一个白天的中午时刻，洗头的时间也不要太长，在洗完头之后要马上用吹风机吹干头发。不要晚上洗头，若是晚上洗头，在头发未干的情况下入睡，这样的做法将会使身体的代谢力与免疫力都下降。另外，洗完头之后不要马上出门，如果需要出门那么要带上帽子，以免头部受到风寒而导致头痛。经期要洗头的女性除了在白天洗之外，最好还是尽量避免经期的第一天、第二天洗，等第三天之后再洗。　　4、适量运动　　运动可以帮助女性排解紧张与压力，是预防轻度经期偏头痛的有效方法之一。如果经期偏头痛剧烈，则不宜运动，否则会加剧疼痛。除运动外，阳光对预防或消除经期偏头痛有很好的效果，那是因为人体吸收食物中钙质的能力与维生素D有关，而维生素D是皮肤吸收阳光自然形成的。只要每天照射10分钟的阳光，所产生的维生素D就足够身体所需。这虽然是一种连带因素，但它确实可以克服经期头痛。　　5、注意控制情绪　　女性经期的时候，脾气会很不稳定，抑郁或急躁发怒等不良情绪会诱发或加重经期头痛。建议，月经期间应注意调节生活状态，放缓生活节奏，保持乐观舒畅的心态。　　女性经期头痛的注意事项　　经期不能随便用药。其实，经行头痛的调理主要在非经期，需要注意平时的调养，经期用药主要是针对特别证型的病人，经期用药主要是以活血祛瘀，化於生新为主。经期调理，需要辩证而治，比如肝郁化火型病人，非经期调理可能更为适宜。　　卧床休息不能解决经行头痛。不少经行头痛患者经常会采取卧床休息来缓解头痛，中医表示卧床解决不了根本问题，必要时需用药。比如：对于气滞血瘀型这种症型的病人，经期是可以用中药治疗的。经期一般不主张随便用药，但是医生对症用药，并没有什么太大的副作用。　　按摩缓解头痛需找准穴位。有些日常的小窍门，例如按摩，对缓解头痛有一定效果。中医提醒大家，首先要找准穴位，例如：针对气滞血瘀型的病人，要找准活血化瘀的穴位。　　经期如果频繁头痛就应该及时就医治疗。