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来源:厦门无痛人流医院
月经不调是很多女性或多或少都会出现的妇科疾病,出现月经不调往往引不起女性朋友的重视,其实月经不调是有潜在的危害的,需要大家注意。那么,怎样调理月经不调呢?下文就是我们的简单介绍。
怎样调理月经不调呢?调理方法大概有以下几点|
1、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,多饮开水,保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜,忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物;气血虚者平时必须增加营养,如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等。忌食生冷瓜果。经血量多者忌食红糖。
2、月经期间一般吃一些香蕉,甜橙,榴莲,人参果,番石榴,奇异果等水果,可以每日三种早、中、晚交换食用。但是如果是有痛经的女性,建议最好少吃苹果。而体质比较好的女性,苹果、梨等水果也可吃。
3、保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动。个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象,均属正常,不必过分紧张。
4、内裤要柔软、棉质、通风透气性能良好,要勤洗勤换,换洗的内裤要放在阳光下晒干。
5、注意卫生,预防感染。首先注意外生殖器的卫生。月经期间绝对不能性生活。量大时要勤换卫生巾,还可选用市面针对量大期间的卫生巾。
6、注意保暖,避免寒冷刺激。避免过度劳累,长途奔波。
以上就是关于怎样调理月经不调的方法的介绍,相信以上内容相对于广大的月经不调的女性有所帮助,小编提醒大家注意月经不调,小心它会带来一些不必要的危害哦,在日常要做好预防月经不调的措施!
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