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来源:厦门无痛人流医院
月经对于成年女性来说并不陌生,一般月经可以伴随女性几十年的时间,所以一旦女性发生了月经不调将会影响长期的身体健康。那么如果真的不注意发生了月经不调,该注意些什么生活细节呢?下面我们就针对这个问题加以详细的介绍。
一、经期,勿食寒凉食物。经行之时身体要保温,勿食生冷(包括凉拌生菜、西瓜、椰子汁,及冰箱刚拿出来的食品或冷饮),勿食酸醋,以及螃蟹、田螺等寒凉食物,以免引起月经骤止或淋漓不净、疼痛加剧。
二、避免盆浴、淋雨。避免游泳及盆浴,也要避免涉水、淋雨,否则可能造成寒湿滞留及血液循环障碍。
三、勿抽烟,勿食用含酒精、咖啡因的饮料。酒精会加重情绪低潮、头痛及疲倦,并引发吃甜食的冲动;咖啡因则会促进乳房胀痛、焦虑及烦躁。限盐(防止水份滞留体内)、红肉(动物性脂肪会提升动情激素的量,可能促成经前症候群)、减少乳品摄取(乳糖会阻碍体内吸收镁)、减少任何糖(甜食促使焦虑及情绪不稳,使水份滞留,更重要的是使你变胖)、加工食品、垃圾食物及速食。
四、勿提重物及做剧烈运动。勿提重物及做剧烈运动以免下腹部用力,造成经血过多或延长,但做适度温和的运动,可放松肌肉促进血液循环,阻止水份滞留,更可以促使大脑分泌脑内啡。
以上这些注意事项,是月经不调的女性必须做到的,不要觉得月经不调没有什么,专家说由于很多患者对月经不调不够重视,所以发生了其它的妇科疾病。更加严重的患者,还会导致不孕症的发生,如果到了那个时候,在后悔已经晚了。
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