1、缓解精神压力。缓解精神压力是应对月经不调提前的一个措施，运动就是一种很好的缓解方法，给带推荐运动游泳，跑步等，每周进行一至二次，每次30分钟就可以。

　　2、保持良好的生活习惯。女性朋友为了应对月经不调提前应该保持良好的生活习惯，生活之中避免避免熬夜、过度劳累、生活不规律等，因为这些均是会导致女性出现月经提前的。

　　3、注意卫生。预防感染要要注意外生殖器卫生清洁，月经期绝对性生活，平时性生活注意卫生，同时在生活之中要注重身体保暖，避免身体受到寒冷刺激、避免身体过劳等。　　

  4、注意营养。月经不调提前往往和不当饮食也是有关系的，建议女性在日常饮食上应该多吃营养丰富、容易消化的食物，多饮水、多吃蔬菜。

　　5、保持精神愉快。保持精神愉快也是一种调理月经不调提前的方法，女性不管遇到什么事情都是应该以平和的心态对待。

　　6、做好饮食调理。月经来潮前女性饮食上应该注意清淡，多吃一些易消化，富营养的食物，像是豆类，鱼类等高蛋白食物均是女性可以吃的。

　　上述主要给大家详细介绍的就是月经不调提前怎么办?分享月经提前的6大应对措施。月经不调提前出现之后女性是需要采取一些措施进行应对的，可以采取的措施为缓解精神压力、保持良好的生活习惯、注意卫生、注意营养、保持精神愉快、做好饮食调理等，若是这些措施缓解效果不佳，建议通过服用药物缓解疾病症状。