如何才能够预防子宫肌瘤呢?

来源：厦门无痛人流医院

??我们生活在这样一个工作压力大，空气污染严重的社会，这也就是导致现在女性子宫肌瘤越来越严重的一个原因了，作为最为高发的妇科疾病，子宫肌瘤让女性不知所措，那么如何才能够预防子宫肌瘤呢?

??不少年轻女性受痛经困扰

??专家表示，如今越来越多的少女受到痛经的困扰。痛经是指月经前后或月经期间出现的下腹部痉挛性疼痛，甚至可以引起晕厥。这一方面与她们精神紧张有关，由于她们缺乏生理知识，一来月经就感到烦躁、焦虑、紧张和恐惧，所以对疼痛的感觉比一般人敏感。即使轻微的不适，也会觉得疼痛，而且精神越紧张，越感到疼痛。这种疼痛主要是由心理作用产生或加重的；另一方面，有部分少女是因为身体虚弱，加上平时不注意锻炼，因此对疼痛的耐受力下降，对轻微的疼痛也感觉支持不住。

??坚持健康饮食预防子宫肌瘤

??专家告诉记者，子宫肌瘤虽是一种良性肿瘤，但还是会带来健康的困扰。子宫肌瘤的形成与长期大量雌激素刺激有关，而动物实验表明，高脂肪食物促进了某些激素的生成和释放，故肥胖妇女子宫肌瘤的发生率明显升高。因此，培养良好的饮食习惯，对子宫肌瘤有一定的抑制作用。

??专家建议女性朋友，饮食最好定时定量，不要暴饮暴食；要坚持低脂肪饮食，多吃瘦肉、鸡蛋、绿色蔬菜、水果等健康食物；多吃五谷杂粮，如玉米、豆类等；常吃富有营养的干果类食物，如花生、芝麻、瓜子等；忌食辛辣、酒类、冰冻等食品。此外，还要注意多休息，避免劳累过度，增强自身的抵抗力，减少疾病侵入。

??中医冬令膏方可调补气血

??中医认为，膏方可调补人的精、气、神，增强体力，提高工作效率，改善或治愈某些疾病，达到治病强身的目的。膏方既以中华民族优秀文化为底蕴，更是彰显中国医药学防病治病、养生保健之特色和优势。王永胜认为，膏方的作用主要是补益，同时也可治疗多种慢性、虚弱性疾病，如月经不调、闭经者，多因机体气体不足，气机紊乱而致病，使用膏方可以调补气血而使病向愈。

??女性想要预防子宫肌瘤，不仅需要改变我们的生活习惯，养成一个好的习惯，在饮食方面也需要多加注意，多吃一些红枣，清淡的食物，少吃辛辣及酒类食物，这样我们才能够摆脱子宫肌瘤给我们的困扰。